BRTT® & TRB®
Wanneer praten alleen niet genoeg voelt
Soms weet je allang waar iets vandaan komt.
Je hebt erover gesproken.
Je begrijpt je patronen.
Je weet misschien zelfs precies wanneer ze zijn ontstaan.
En toch reageert je lijf nog steeds. Je schiet in spanning. Je blijft alert. Je houdt vast. Of je merkt dat je lichaam moeilijk tot rust komt, terwijl je hoofd allang begrijpt dat het veilig is. Dan kan het helpend zijn om niet alleen via woorden te werken, maar ook het lichaam actief bij het proces te betrekken.
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB® (Trauma Release Breathwork) zijn intensieve lichaamsgerichte methodes waarbij we werken met beweging, lichamelijke sensaties, ademhaling en aandacht. Niet om iets te forceren. Wel om ruimte te geven aan wat zich in jouw systeem aandient.
Wat is BRTT®?
Bij BRTT® staat het lichaam centraal. Tijdens de sessie werken we met verschillende lichaamsgerichte technieken die spanning, lichamelijke reacties en emoties kunnen helpen waarnemen en ontladen.
Je hoeft daarbij niet alles opnieuw te vertellen of analyseren. En het is ook zeker niet de bedoeling om trauma her te beleven.
We volgen wat jouw lichaam aangeeft en blijven steeds afgestemd op wat voor jou draaglijk en passend is.
Een sessie kan bijvoorbeeld worden ingezet wanneer je merkt dat je:
- veel spanning in je lichaam vasthoudt
- voortdurend alert of “aan” staat
- moeite hebt met ontspannen
- steeds opnieuw in dezelfde reactie of patronen terechtkomt
- veel begrijpt met je hoofd, maar merkt dat je lijf nog anders reageert
- verlangt naar meer verbinding met je lichaam
Wat is TRB®?
TRB® is een vorm van intensief begeleid ademwerk. Door bewust met de adem te werken kan je lichamelijke en emotionele ervaring veranderen. Er kunnen sensaties, emoties, herinneringen of inzichten naar boven komen.
Daarom werk ik hier nooit zomaar mee. Vooraf vindt altijd screening plaats en tijdens de sessie begeleid ik je zorgvuldig in tempo, intensiteit en veiligheid.
Je hoeft nergens doorheen te breken. Meer is niet automatisch beter. We kijken steeds naar wat jouw systeem aankan.
BRTT® en TRB® combineren
BRTT® en TRB® kunnen ook binnen één langere sessie worden gecombineerd.
We starten dan met lichaamsgericht werk en bouwen van daaruit, wanneer dat passend en veilig is, verder richting ademwerk.
Hierdoor ontstaat er meer tijd om te landen, te verdiepen én na afloop goed te integreren. Deze combinatie is intensiever dan een reguliere sessie en vraagt daarom ook bewust ruimte in je agenda.
Wat kun je ervaren?
Iedere sessie verloopt anders.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat er:
- lichamelijke spanning loskomt
- meer rust of ruimte ontstaat
- emoties naar boven komen
- lichamelijke sensaties sterker voelbaar worden
- nieuwe inzichten ontstaan
- vermoeidheid of behoefte aan rust ontstaat
- meer contact komt met wat je werkelijk voelt
Soms voelt een sessie direct verlichtend. Soms merk je juist in de dagen erna dat er nog iets doorwerkt. Daarom vind ik nazorg en integratie belangrijk.
Voor wie kan dit passend zijn?
Deze manier van werken kan passend zijn wanneer je voelt dat je niet alleen wilt begrijpen wat er speelt, maar ook lichaamsgericht wilt onderzoeken wat jouw systeem laat zien.
Bijvoorbeeld wanneer je: steeds terugkerende stressreacties herkent
veel spanning vasthoudt
merkt dat praten alleen je niet verder brengt
gemakkelijk getriggerd raakt
moeilijk kunt ontspannen of ontvangen
verlangt naar meer verbinding tussen hoofd en lichaam
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er “los moet”.
Dat is ook niet het doel.
We beginnen bij waar jij op dat moment bent.
Veiligheid en screening
BRTT® en vooral intensief ademwerk zijn niet voor iedereen geschikt.
Daarom ontvang je vooraf altijd een uitgebreide intake- en gezondheidsvragenlijst.
Bepaalde lichamelijke, neurologische of psychische omstandigheden kunnen betekenen dat deelname niet passend is of dat eerst overleg met je huisarts of specialist nodig is.
Dit geldt onder andere bij:
- zwangerschap
- epilepsie of een voorgeschiedenis van insulten
- psychose of psychosegevoeligheid
- ernstige hart- en vaatziekten
- sterk ontregelde bloeddruk
- recente beroerte, infarct of andere ernstige neurologische aandoening
- glaucoom of andere aandoeningen waarbij drukveranderingen een risico kunnen vormen
- ernstige longaandoeningen of andere medische situaties waarbij intensief ademwerk mogelijk belastend is
Gebruik je medicatie, ben je onder medische of psychiatrische behandeling of twijfel je over jouw gezondheid?
Vermeld dit altijd vooraf.
Stop nooit zelfstandig met voorgeschreven medicatie om aan een sessie te kunnen deelnemen. Wanneer nodig vraag ik je eerst te overleggen met je behandelend arts of specialist.
Je veiligheid gaat altijd vóór de sessie.
Voorbereiding
Vooraf ontvang je duidelijke informatie over hoe je je voorbereidt.
In ieder geval geldt:
- geen alcohol of recreatieve drugs voorafgaand aan de sessie
- draag comfortabele kleding
- eet vooraf licht
- houd na de sessie ruimte vrij
- plan bij voorkeur geen drukke afspraken meer direct daarna
Eventuele aanvullende richtlijnen bespreken we tijdens de intake.
Investering
TRB® – Trauma Release Breathwork
2 tot 2,5 uur
€325,-
BRTT® – Body Remembers Trauma Therapy
2 tot 2,5 uur
€325,-
Combinatiesessie BRTT® & TRB®
circa 4 uur inclusief intake, begeleiding en integratie
€475,-
Voel je dat je hiernaar verlangt?
Dan hoef je niet vooraf precies te weten wat er moet gebeuren.
We beginnen met afstemmen. Met jouw verhaal. Met jouw lijf. Met wat er vandaag aanwezig is.
Van daaruit kijken we samen welke vorm van lichaamsgericht werken op dit moment werkelijk passend is.
Belangrijk om te weten
Mijn begeleiding is complementair en vervangt geen medische of psychiatrische diagnostiek of behandeling.
Bij ernstige, acute of onverklaarde lichamelijke of psychische klachten adviseer ik altijd contact op te nemen met je huisarts of behandelend specialist.
BRTT® en TRB® worden niet vergoed vanuit mijn praktijk.
Alle genoemde bedragen vallen binnen mijn geldende fiscale regeling.
Bij annulering of verplaatsing gelden de annuleringsvoorwaarden zoals vermeld bij het boeken.
